「グリーンスプーンはダイエット効果があるって本当？」
「グリーンスプーンの口コミは良いの？」
「グリーンスプーンがまずいという口コミはある？」
上記のようなことで、グリーンスプーンを試してみるか悩んでいる方も多いはず！
そこで、この記事ではグリーンスプーンの口コミ評判を調査するとともに、ダイエット効果や摂取できる栄養素、お得に購入する方法もまとめました。
気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）ってどんなサービス？
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グリーンスプーンは簡単な質問に答えるだけで、あなたにぴったりなスムージーやスープを選んでくれるサービス。
普段野菜を食べていない方や、いそがしくて朝食を抜きがちな方にはぴったりなサービスです。
以前まではスムージーのみしか取り扱っていませんでしたが、最近は温かいスープも取り扱うようになりました。
また、パッケージも可愛らしいデザインが多く、女性なら一度は頼んでみたいと思うサービスでしょう！
グリーンスプーンの口コミ紹介！実際に飲んでみた感想は？
グリーンスプーンの口コミは果たしていいのでしょうか？
ここでは、良い口コミも悪い口コミも平等にご紹介します！
良い口コミ
普段から仕事がいそがしくて、自炊はほとんどしていません。
手軽に栄養を補給できればと思い、グリーンスプーンを試してみました。
野菜やフルーツが入っているので、ビタミンや食物繊維がとれるのは嬉しいです！
朝スムージーを飲みながら身支度をするのが最近の日課になりました。
普段の朝食は菓子パンなので、スムージーに置き換えすれば、けっこう健康的なのでは？と個人的に思っています。
職業柄、飲み会がとても多い会社に勤めています。
アルコール分解にはビタミンがいいと聞いたので、パッケージに惹かれてこちらのスムージーを注文。
普通においしいです。野菜の苦味がフルーツで消されていて、飲みやすい！
スムージーごとに「飲酒多め」の方向けなどが書かれているので、どれを飲めばいいかわかりやすくていいですね！
なにより、パッケージが可愛すぎて…！空のケースをストックして小物入れにしています。
いつも市販のスナック菓子を子どもに与えているので、もう少し安心できるおやつをあげたいなあ…と思っていた矢先。
インスタに出てきた広告を見て、息子が「フルーツジュース飲みたい！」とねだってきたので買ってみました。
ジュースというよりスムージーなので、もしかしたら苦手かも？と思いましたが、美味しいとゴクゴク飲んでいます。
パイナップルなどが入った甘めのものを選べば、同時に野菜もとれますし、親としては大助かりです！
良い口コミの中には、以下のような内容が多かったです。
- おいしい、飲みやすい
- 置き換えで普段より栄養がとれる
- パッケージが可愛い
- 子供のおやつにもいい
野菜とフルーツが両方入っているので、飲みにくさもなくビタミンや食物繊維などの栄養もとれると好評です！
悪い口コミ
味はおいしいですし、種類もたくさんあって飽きないのですが、値段が高いです…。
1個1000円弱するなら、続けるのはちょっと厳しいかも？
あと単品1個で買えないのが、意味わかりません。
1個で買えるなら、たまの贅沢に買いたいのになあ…と思います。
おいしいのもありますが、たまにハズレがあります。
以前届いたものは、プロテインの粉っぽさが強くて飲みきれませんでした。
そもそもプロテインが好きではないので、注文前にどんな材料が使われているか確認しないとダメですね。
悪い口コミの中には、以下のような内容が多かったです。
- 継続するには値段が高い
- 単品で1個だけ購入できない
- ものによって当たり外れがある
そこで、honne編集部ですべてのスムージーを見てみたところ、どのスムージーも7〜9種類の材料が使われていました。
ものによっては、「ウコン」「活性炭」「モリンガ」など、素人では入手できない材料も使われており、使用された食材の種類は200種類以上！
自宅でスムージーを作るとしても、200種類もの食材をストックして、自身でブレンドするなんて、現実的に考えて不可能ですよね？
グリーンスプーンではこうした食材へのこだわりと、鮮度を保つ独自の冷凍技術が採用されており、これだけ品質が高いからこそのお値段ということがわかります！
また、ものによっては苦手な食材が入っていることもあるかもしれませんが、公式サイトで使用されている食材については明記されているので、購入前にチェックするのがおすすめです。
グリーンスプーンのお得な購入方法
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グリーンスプーンは、現在公式サイトでしか入手することができません。
また、公式サイトでは「単品購入」と「定期購入」の2種類がありますが、それぞれコースによって1度に注文できる数が決まっています。
具体的な注文個数や料金は、以下を参考にしてください↓
| 注文個数 | 料金（税抜） | 送料 | |
| 単品購入 | 4個 | 3,800円 （1個あたり950円） |
800円〜1,640円 （地域により異なる） |
| 8個 | 7,400 （1個あたり925円） |
900円〜1,840円 （地域により異なる） |
|
| 定期購入 | 毎月8個 | 7,200円 （1個あたり900円） |
一律650円 （北海道・沖縄は別料金） |
| 毎月12個 | 10,500円 （1個あたり875円） |
||
| 毎月20個 | 16,800円 （1個あたり840円） |
グリーンスプーンは、単品1個での購入ができない点が少々残念…。
今後プランの変更が行われるかもしれないので、期待しましょう！
ちなみに、定期購入には回数制限がなく、いつでも解約できます。
送料も単品購入より安くなるので、継続して購入したい方は定期購入の方がお得です。
グリーンスプーンはダイエット効果あり？摂取できる栄養素は？
グリーンスプーンにはダイエット効果があるか、気になっている方も多いはず。
そこで、グリーンスプーンのスムージーの中でも、「食事制限サポート」のマークがついているものをピックアップし、飲むだけで痩せるのかどうかを調査してみました！
グリーンスプーンで食事制限サポートのマークがついたスムージーはこちらの5種類↓
- Sleep tight
- Midnight bar
- Shinrin
- Akogare
- Vegetarian
※スープにも食事制限サポートマークがついたものが3種類ありますが今回は除外。
上記のスムージーをそれぞれ詳しく検証していきます！
Sleep tightは220kcal
スリープタイトは野菜とフルーツ・ナッツのバランスがとれたスムージー。
活性炭が入っているので、見た目が黒くて最初はびっくりしますが、コクと酸味がマッチした飲みやすい味わいです。
使用されている主な食材はこちら↓
- ほうれん草
- ブロッコリー
- 赤パプリカ
- りんご
- レーズン
- アーモンド
- 活性炭
野菜・フルーツ・ナッツをバランスよく含むことで、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に摂取できる構成となっています。
また、活性炭は一般的に老廃物を体外に排出するデトックス効果があると言われており、内臓が元気になることで、脂質や糖分の分解をサポートしてくれるのだとか。
ダイエットの天敵「脂質」や「糖分」の分解を手助けしてくれるのは非常にありがたい…！
そんなスリープタイトの気になるカロリーはこちらです↓
お茶碗1杯分の白米（140g相当）：235kcal
クリームパン1個（セブンイレブン）：248kcal
しかも、炭水化物や脂質もそんなに少ないわけではありません。
ナッツとレーズンが入っているので、他のスムージーと比較するとカロリーが高めなのでしょう。
Midnight barは141kcal
続いて検証するのはミッドナイトバー。
紫キャベツの味が強めですが、ブルーベリーやアサイーを加えることで、甘味も感じるスムージーです。
使用されている主な食材はこちら↓
- ミニトマト
- 紫キャベツ
- りんご
- レモン
- アサイー
- アガべシロップ
- ウコン
ほぼ野菜とフルーツで構成されているので、ビタミンと食物繊維をたっぷり摂取することができます。
特に、アサイーが入ることでビタミンB群が豊富です。
ちなみに、アガべシロップはアガベと呼ばれる木からとれる樹液で、天然の甘味料として使われています。
砂糖や化学的な甘味料を使う代わりに、オーガニックの甘味料を使用しているということですね！
そんなミッドナイトバーの気になるカロリーはこちらです↓
お茶碗1杯分の白米（140g相当）：235kcal
クリームパン1個（セブンイレブン）：248kcal
ミッドナイトバーは白米や菓子パンよりカロリーが低いので、置き換えするだけでも摂取カロリーを抑えることができます！
また、ミッドナイトバーにはビタミンCが多く含まれていますよね？
ビタミンCは細胞の代謝を上げるだけでなく、脂肪細胞にエネルギーとなるブドウ糖を与えないようにする効果があると化学的に証明されており、ダイエットには積極的にとりたい成分なんです。
Shinrinは170kcal
シンリンはゴーヤの苦味をマンゴーの甘味で飲みやすくしたスムージー。
使用されている主な食材はこちら↓
- ゴーヤ
- マンゴー
- 枝豆
- 菜の花
- 黄パプリカ
- アガベシロップ
- モリンガ
食物繊維が多いと言われているゴーヤ、菜の花、モリンガが使用されています。
モリンガの食物繊維は、なんとゴボウの5倍！
そんなシンリンの気になるカロリーはこちらです↓
お茶碗1杯分の白米（140g相当）：235kcal
クリームパン1個（セブンイレブン）：248kcal
カロリーが白米や菓子パンより低いので、置き換えるだけでも低カロリーで単純なダイエットになります。
また、ビタミンCにおいては、これまで検証したスムージーの中で1番多いという結果に！
白米や菓子パンでは、ビタミンを効率的に補給できるとはいえないので、これはかなり嬉しい結果です。
Akogareは142kcal
アコガレはバナナとイチゴの2種類のフルーツが入っているので、かなり飲みやすいスムージー。
野菜の味がガッツリするものは苦手…というスムージー初心者さんでも、試しやすい1杯です。
使用されている主な食材はこちら↓
- ケール
- ビーツ
- レモン果汁
- いちご
- バナナ
- 甘酒
- レッドキドニー
甘酒は「飲む点滴」とも言われ、ビタミンB群が豊富に入っているので、代謝を上げて老廃物を体外に排出する効果も期待できるのだとか！
また、野菜とフルーツがバランスよく使用されているので、ビタミンと食物繊維も摂取することができます。
そんなアコガレの気になるカロリーはこちらです↓
お茶碗1杯分の白米（140g相当）：235kcal
クリームパン1個（セブンイレブン）：248kcal
カロリーが低いだけでなく、ビタミン・食物繊維もバランスよく含まれていることがわかると思います。
こちらのスムージーも摂取カロリーを抑えることで、置き換えダイエットの強い味方になってくれそうです！
Vegetarianは262kcal
「食事制限サポート」マークがついたスムージーの中では、1番カロリーが高いベジタリアン。
こちらのスムージーはアボガドが入っていることで、濃厚で飲みごたえがあります。
使用されている主な食材はこちら↓
- ブロッコリー
- アボカド
- 枝豆
- パセリ
- アガベシロップ
- デーツ
- キウイ
- オートミール
ダイエットメニューには頻繁に登場する「アボカド」。
アボカドはビタミンだけでなくタンパク質も入っており、満腹感も高いことから置き換えダイエットの定番となっています。
そんなベジタリアンの気になるカロリーはこちらです↓
お茶碗1杯分の白米（140g相当）：235kcal
クリームパン1個（セブンイレブン）：248kcal
というのも、アボカドは「森のバター」とも呼ばれるだけあって、カロリーが高い食材なんです。
理由は脂質を多く含んでいるから。
ただし、アボカドの脂質はオリーブオイルと同じ「不飽和脂肪酸」という種類で、皮下脂肪にはならずに血液をサラサラにしてくれる効果があると言われています。
また、ビタミン・ミネラル・鉄分など美容にいいとされている成分をたくさん含んでおり、「食べる美容液」とも言われているのだとか！
白米や菓子パンと同じ程度のカロリーがあるとは言え、栄養素は全く異なるので、同じカロリーを摂取するなら、断然こちらのスムージーの方が健康的でしょう。
結論、グリーンスプーンはダイエットになる？
グリーンスプーンのカロリーや栄養素を解説してきましたが、もちろん「スムージーを飲むだけで痩せる」ということは絶対にありません！
ただし、普段の食事と比較してカロリーが低いスムージーを選べば、摂取カロリーが下がって単純にダイエットにはなります。
加えて、白米や菓子パンなどと同程度のカロリーだとしても、ビタミンや食物繊維などの栄養素は全く別物！
グリーンスプーンの注意点3つ
グリーンスプーンには良い点もありますが、実は購入前に確認すべき注意点もあります。
ここでは、グリーンスプーンの注意点をご紹介します。
北海道・沖縄は送料が高い
グリーンスプーンは以前まで北海道・沖縄への配送ができませんでした。
しかし、最近になって北海道や沖縄への配送も可能になったのだとか！
ただし、送料は以下のように割高です↓
| 注文個数 | 北海道 | 沖縄 | |
| 単品購入 | 4個 | 1,640円 | 1,340円 |
| 8個 | 1,740円 | 1,840円 | |
| 定期購入 | 8個 | 1,240円 | 1,340円 |
| 12個 | 1,260円 | 1,760円 | |
| 20個 | 1,260円 | 1,760円 |
北海道・沖縄にお住まいの方は、商品代金とは別に上記の送料がかかることを念頭において、注文してくださいね！
冷凍庫のスペースは事前にチェックが必要！
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グリーンスプーンはすべて冷凍された状態で届きます。
当然、冷凍庫で保存しなければならないので、冷凍庫に空きがあるかは購入前にチェックが必要です。
冷蔵庫では保存できないと公式サイトにも記載があるので、冷凍庫にスペースがないとその日のうちに食べきらなくてはいけなくなります。
もし冷凍庫のスペースが心配な方は、パッケージをカップタイプではなくパウチタイプにするのがおすすめです。
パウチタイプはジップロックが付いており、内容量は変わらずにカップタイプの4分の1の薄さで届きます。
ミキサーの機種に注意
公式サイトでは「基本どのミキサーでもスムージーが作れる」と記載されていますが、口コミを見ていると中には調理しづらいミキサーもあるようです。
特に注意が必要なのは、スムージー専用のミニミキサー。
ミキサーの刃先が鋭くないものは、冷凍されて固くなった食材をうまくペースト状にできないので、注意が必要です。
ただし、普段料理に使用しているようなフードプロセッサーや、カボチャなども問題なく細かくできるミキサーなら大丈夫でしょう。
もしご自宅に最適なミキサーがない場合は、スープならミキサーいらずで調理可能ですよ！
グリーンスプーンに食品添加物は入っている？
グリーンスプーンには食品添加物が入っていません。
具体的には、以下の添加物が不使用となっています↓
- 甘味料
- 保存料
- 着色料
- 香料
添加物を使用していないので、その分賞味期限は早くなります。
グリーンスプーンが届いたら、なるべく早めに食べ切ってしまった方が無難でしょう。
グリーンスプーンの賞味期限はどのくらい？
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保存料を使用していないグリーンスプーン、一旦どのくらい日持ちするのか気になりますよね？
グリーンスプーンの賞味期限は商品によって異なるので、具体的な日付はパッケージの裏面を見ないとわかりませんが、製造年月日から約8ヶ月間はもちます。
詳細は頼んでみないとわかりませんが、商品が届いてから半年程度は持つとのことです。
グリーンスプーンの解約方法
グリーンスプーンのサブスクリプションプラン（定期購入）はいつでも解約が可能です。
回数縛りなどもないので、初回だけ購入して満足いかなければ2回目から解約することができます。
解約はグリーンスプーンにログインして、マイページから簡単に解約が可能です。
電話連絡は必要なく、WEB上で解約できますよ！
ただし、解約はフィードバック締切日までに、マイページ上で手続きしなければなりません。
締切日を過ぎてしまうと、直近の注文に関しては解約できないので注意しましょう。
フィードバック締切日は、マイページ上で簡単に確認することができます。
解約とプラン停止・スキップは何が違う？
解約の他に、「プラン停止」機能と「スキップ」機能があるのは知っていますか？
一定期間グリーンスプーンのお届けをお休みする機能です。
解約をしてしまうとグリーンスプーンのアカウントが消えてしまい、アカウントに紐づいているキャンペーンなども使用できなくなるのに対し、プラン停止はアカウントが消えない点が大きな違いです。
数ヶ月など長期的にお届けをお休みしたい場合は、プラン停止機能を使用するといいでしょう。
次回分のみお届けをお休みする機能です。
次回分しかお休みできないので、それ以降は通常通り商品が届きます。
前回の分がまだ残っている…などで、1回だけお休みしたいときにおすすめです。
グリーンスプーンの飲み方
グリーンスプーンはホットとアイスが選べるだけでなく、アレンジ方法が無限大です。
ここでは、グリーンスプーンのスムージーやスープのいろいろな飲み方をご紹介します。
【スムージー】アイスで飲む場合
スムージーの1番オーソドックスな飲み方はこちら↓
- 水・牛乳・豆乳などの好きな飲み物を150〜200cc程度カップに注ぐ
- カップを少しもみほぐし、中身をミキサーに移す
- 60秒程度ミキサーにかけたら完成！好みのカップで飲みましょう！
もし普通のスムージーに飽きてきたら、以下のようなアレンジもできますよ！
- 甘みが足りなければハチミツをプラス
- 100%ジュースで作る
- ヨーグルトにかけても◎
【スムージー】ホットで飲む場合
寒い日はホットスムージーにしてもOK！
- 水・牛乳・豆乳などの好きな飲み物を150〜200cc程度カップに注ぐ
- カップを少しもみほぐし、中身をミキサーに移す
- 60秒程度ミキサーにかけ、完成したスムージーを耐熱容器に移す
- 電子レンジで1分30秒（600w）温めたら完成！
商品パッケージに「HOTではお召し上がりいただけません」という記載がない限り、どれでもホットスムージーにすることができます。
ちなみに、ホットにおすすめのスムージーはこちらです↓
- Let it be.
- Sleep tight
- After Crazy
- Mike Neco
- Egao
- Hug Me
- Spicy Sunset
スタッフのおすすめは「Spicy Sunset」なのだそう！
【スープ】ホットで飲む場合
次に、スープの作り方をご紹介します。
スープの場合はミキサー不要で、簡単に作ることができますよ！
- カップの中に水を100cc入れる
- カップをしっかりもみほぐし、耐熱容器に移す
- 耐熱容器を電子レンジで加熱（600Wで約5分、500Wで約5分20秒）し、よく混ぜる
③の工程は鍋でも代用できます。
鍋で温める場合は中火で5分程度加熱するのが目安です。
おすすめのミキサーは？
ミキサーはどんなものでも大丈夫ですが、グリーンスプーン公式でおすすめしているのはハンドブレンダーです。
ハンドブレンダーなら食材をきれいにペースト状にできるのだとか。
ミキサーの機種によっては野菜の芯が残っていたり、粒々が残って食感のある仕上がりになってしまったりするという口コミもありました。
食感のあるスムージーが苦手な方は、ハンドブレンダーを使用した方がいいかもしれません。
グリーンスプーンの販売会社情報
最後に、グリーンスプーンの販売会社をご紹介します。
| 会社名 | 株式会社Greenspoon |
|---|---|
| 設立 | 2019年5月30日 |
| 資本金 | 1億395万円 |
| 代表者 | 田邊 友則 |
| 所在地 | 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-16-12 第一FMGビル3F |
株式会社Greenspoonは、パーソナルフードサービス「GREEN SPOON」の企画から製造・販売までを行っている会社です。
まとめ｜内側からパーソナルケアを！
グリーンスプーンはライフスタイルや体調の変化に合わせて、自分だけのスムージーやスープを届けてくれるサービス。
普段なら手間がかかって大変なスムージーやスープを自宅で手軽に飲むことができます。
ビタミンや食物繊維、タンパク質をおいしく摂取できるので、一度試してみてはいかがでしょう？
